性生活时间短，患者可以通过食物调理、改变生活方式、加强运动、心理治疗、药物治疗等方式逐渐调理回来。
2、改变生活方式：长期的精神压力可能会对性能力产生负面影响。因此，学会有效地管理压力是关键。通过深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以帮助您缓解紧张情绪，放松身心。此外，减少吸烟和饮酒的频率，也对改善性生活有一定帮助。
3、加强运动：规律的体育锻炼对于提高性能力至关重要。适当的运动可以改善心血管健康，增强体力和耐力，从而有助于改善性生活表现。建议进行如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，这些运动对身体健康和性功能都有益处。
4、心理治疗：性焦虑、性自卑感等心理问题可能会影响性功能。心理治疗可以帮助您解决这些心理问题，提高自信心，减轻性焦虑，从而改善性生活质量。但请注意，心理治疗应在专业医生的指导下进行。
5、药物治疗：如果以上方法无法改善性生活时间短的问题，医生可能会建议您服用一些药物。例如，盐酸达泊西汀片和枸橼酸西地那非片等药物在医生的指导下使用，可以对改善性生活时间短起到一定帮助作用。但请务必遵循医生的指示进行用药。
